Novosti

Kako poboljšati slabu cirkulaciju – Uzroci i rješenja

Posted by
On 06.11.2023.
Komentari isključeni za Kako poboljšati slabu cirkulaciju – Uzroci i rješenja
Slaba cirkulacija Uzroci i rjesenja 1

Slaba cirkulacija predstavlja čest problem koji proizilazi iz različitih medicinskih stanja.

Ona označava smanjen protok krvi do ekstremiteta, što može rezultirati simptomima poput hladnoće u rukama i nogama, umora i vrtoglavica.

Razumijevanje uzroka slabe cirkulacije ključno je za identifikaciju efikasnih rješenja i očuvanje općeg zdravlja.

Uzroci slabe cirkulacije:

  • Ateroskleroza: Nakupljanje plaka u arterijama može suziti krvne puteve, ograničavajući protok krvi.
  • Periferna arterijska bolest (PAD): Srodna aterosklerozi, PAD je specifično suženje arterija u nogama.
  • Dijabetes: Visoke razine glukoze u krvi mogu oštetiti krvne žile i smanjiti cirkulaciju.
  • Raynaudova bolest: Uzrokuje suženje malih krvnih žila u rukama i nogama odgovorom na hladnoću ili stres.
  • Pušenje: Nikotin može uzrokovati sužavanje krvnih žila i također povećava rizik od ateroskleroze.
  • Hipertenzija: Visoki krvni tlak može oštetiti krvne žile i smanjiti protok krvi. Pretilost: Višak tjelesne težine može povećati pritisak na vene, posebice u nogama.
  • Sjedilački način života: Nedostatak fizičke aktivnosti može smanjiti protok krvi i doprinijeti stvaranju krvnih ugrušaka.

Rješenja za slabu cirkulaciju:

  • Fizička aktivnost: Redovito vježbanje, poput hodanja, trčanja ili plivanja, može poboljšati cirkulaciju i zdravlje krvnih žila.
  • Zdrava prehrana: Prehrana bogata voćem, povrćem i omega-3 masnim kiselinama može pomoći u smanjenju upala i plakova u arterijama.
  • Održavanje zdrave tjelesne težine: Gubitak suvišnih kilograma može smanjiti pritisak na vene i poboljšati protok krvi.
  • Prestanak pušenja: Eliminacija cigareta iz vašeg života može značajno smanjiti rizik od slabe cirkulacije.
  • Hidratacija: Pijenje dovoljno tekućine važno je za održavanje zdravlja krvnih žila i protoka krvi.
  • Kompresijske čarape: Posebno dizajnirane čarape mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije u nogama.
  • Redoviti medicinski pregledi: Praćenje zdravstvenih stanja kao što su dijabetes i visoki krvni tlak pomaže u upravljanju simptomima i sprječavanju komplikacija.
  • Biljne terapije i dodaci prehrani: U našoj ponudi imamo dosta proizvoda na biljnoj bazi koji mogu ublažiti probleme sa cirkulacijom, ali smo izdvojili one zbog kojih nam se kupci najčešće vraćaju. 

Istražite ponudu https://zentafarm.ba/zdravstvene-potrebe/cirkulacija-i-pamcenje/venska-i-mikrocirkulacija/

Ukoliko imate pitanja ili trebate dodatne informacije, slobodno nam se obratite. Ako imate specifične zdravstvene brige ili terapije, prije upotrebe se posavjetujte sa svojim ljekarom.